從心出發-RQ跑者心率數值檢測

從心出發-跑者心率數值檢測

【為什麼要報名RQ跑者心率數值檢測？】

• 測驗前訓練規劃，打底高強度訓練基礎
• 標準化體能檢測，確保測量最大準確度
• 儀式化測驗流程，全力沒有負擔的環境
• 多場次規畫經驗，優化出最精華的內容

心率錶已經是跑步訓練的標準配置了，有不少跑者使用心率錶訓練，但大部分的跑者還是只看錶面上顯示的每分鐘心跳數(beat per minute, bpm)。這個數值對跑者本身的意義並不大。
你應該在訓練上專注的其實是「心率區間」。心率區間可由最大心率（或儲備心率）的百分比計算出來，所以我們必須先知道自己的最大心率與安靜心率。定義完心率區間之後，在訓練上才能發揮出心率錶該有的功能。
 

※報名者須自備心率錶-點我查看心率錶
※參加測驗前須進行至少兩週的規律跑步訓練 (上傳教學)

主辦單位：RunningQuotient
課程時間：2020/09/19 (六) 15:00 ~ 17:00
               14:40 開始報到 (簽到/量體溫/噴酒精/血氧測量/交流）
課程地點：臺灣大學田徑場（10617台北市大安區羅斯福路四段1號）
捷運路線：鄰近台北捷運公館站 (3號出口)
授課教練：RQ研發顧問兼講師 余文彥教練

RQ project菁英配速員：張恪銘   /   蔡明霖 

課程費用：

1. 課程一般票：NTD$500元整/人。
2. 課程優惠票(白金會員福利-點我升級)：NTD$300元整/人。
3. 課程優惠票(李奇儒訂閱群組優惠-點我升級)：NTD$300元整/人。
4. 課程優惠票(DHRC VIP群組優惠-點我升級)：NTD$300元整/人。
   *購買優惠票種，需提供RQ註冊帳號確認資格，若資格不符則須於課程當天補繳報名費用。

課程名額：

30人（10人以上開課。）

課程福利：

1. RQ幣50元刮刮卡一張。(價值NTD$50元，課程當天報到時發放，未出席恕不補發)。
2. 科學化訓練的觀念與最大心率檢測必要知識線上影片
3. 上課學員皆有投保旅平險。(請務必填寫正確姓名、身分證與生日，填寫不完整或不正確視同放棄保險)

課程大綱：

從心出發-跑者心率數值檢測:(2hr / 15:00 - 17:00)

• 報到&身體檢測 (14:40開始報到)
• 課程說明
• 跑步應用心率檢測
• 實際應用與APP操作
• Q & A

 

注意事項：

1. 請穿著適合運動的服裝。
2. 測驗前幾天須睡眠充足。
3. 測驗前幾天請勿進行強度訓練，以免影響測驗準確性。
4. 建議測驗前兩小時需進食，以免體力不支。
5. 請準備更換衣物，測驗完更換衣物以免著涼。
6. 報名者須自備心率錶。
7. 繳費之後，只接受轉讓，不接受退費或延期。
8. 為了課程的順利進行，請預先安裝RunningQuotient APP (iOS、Android)，並在上面上傳為期至少兩週的跑步紀錄。

疫情影響：

1. 課程報到時將進行額溫測量及酒精消毒雙手。如體溫超過37.5度者，恕不開放參與此課程進行。
2. 凡在 09/19 號前，14天內有境外旅遊史者 ，無法參與此課程。
   ( 09/05 - 09/19 入境者不可報名）

聯繫方式：

• RunningQuotient粉絲專頁
• 官方網站
• 客服信箱：support@runningquotient.com

報名參加永動科技股份有限公司（RunningQuotient）舉辦的最大心率測驗課程。需保證身心健康，無心臟病、高血壓、氣喘及呼吸循環系統方面的疾病，並無不適合激烈運動之狀態，也瞭解最大心率測驗課程所需的體能要求及對身體的危險性，並認為自己的身體狀況可以勝任此項課程測驗。若在測驗中或測驗後有因個人自身狀況之意外發生，願意自行負責任並且與主辦單位無關。

• sport
• seminar