【RunningQuotient】最大心率測驗課程 No.4

對於科學化心率訓練來說，沒有測出「最大心率」就無法開始進行！而最大心率測驗的要點，除了建議要有專業教練從旁指導之外，還要有一群人一起測驗才會激發出來。此外，每個週期的新開始也會建議要重新檢測當下的最大心率是比較洽當的。

本次課程會先從科學化訓練的觀念談起，建立基本心率訓練概念並了解檢測最大心率的重點之後，就為由專業教練帶領各位到戶外進行測驗。最大心率實測包含完整的暖身、緩跑、執行測驗以及測驗後的緩和與收操。完成測驗後，會協助各位將設備與系統的相關設定完成，最後會跟大家聊聊在訓練上的實際應用方式，讓您可以立即開始進行科學化心率訓練。

想要進入科學化訓練的您千萬不要錯過！

【報名者須自備心率錶】

主辦單位：RunningQuotient
協辦單位：領袖人整合行銷有限公司
課程時間：2017/7/23(日) 16:00 ~ 18:00
課程地點： 台北市松山區南京東路四段2號 LEADER小巨蛋門市(七號店鋪)
課程福利：

1. RunningQuotient白金會員一個月(價值NT.300元)。
2. 上課學員皆有投意外險。
   (請務必填寫正確姓名、身分證與生日，未填寫視同放棄保險)
3. 加購Garmin指定產品回饋。
   ( https://goo.gl/forms/vRvIpljcdNQUtwsr2 限定活動報名者)

課程規劃：

1. 科學化訓練的基本觀念
2. 安靜心率實測解說
3. 最大心率實測解說
4. 安靜心率與最大心率實測(暖身、實測、收操)
5. RunningQuotient個人資料設定與應用
6. 心率訓練區間概念與應用
7. Q&A

注意事項：

1. 請穿著適合運動的服裝。
2. 測驗前幾天須睡眠充足。
3. 測驗前幾天請勿進行強度訓練，以免影響測驗準確性。
4. 建議測驗前兩小時需進食，以免體力不支。
5. 報名者須自備心率錶。

最大心率實測流程影片

報名參加永動科技股份有限公司（RunningQuotient）舉辦的最大心率測驗課程。需保證身心健康，無心臟病、高血壓、氣喘及呼吸循環系統方面的疾病，並無不適合激烈運動之狀態，也瞭解最大心率測驗課程所需的體能要求及對身體的危險性，並認為自己的身體狀況可以勝任此項課程測驗。若在測驗中或測驗後有因個人自身狀況之意外發生，願意自行負責任並且與主辦單位無關。

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