【RunningQuotient】關鍵跑步數據大解密 No.5 花蓮場

就在這幾年的馬拉松熱潮之後,跑者要挑戰的已經不再是跑了幾場馬拉松,而是進入到自我成績突破的新領域。「全馬330」已經習以為常,「BQ(波士頓馬拉松門檻)」已經成了跑者人人要挑戰的第一目標,而「破三」似乎對市民跑者也不再遙遠。

RunningQuotient的誕生,就是要幫助您從穿戴式裝置紀錄的個人訓練大數據中,為您分析出具有價值的關鍵跑步數據,讓您可以更有效率地了解自己,進而突破極限,達到自己的目標。因此,裝置如何運用、數據如何解讀,就成了嚴肅跑者們第一個該學習的功課。

如果「最大心率」、「心率區間」、「狀況指數」、「跑力」對您還有點陌生?「觸地時間」、「移動效率」還搞不懂有什麼意義?那這一堂課程就是專為認真看待跑步訓練的您所準備的。

主辦單位:RunningQuotient
協辦單位:La Forza 美力特區
課程時間:2017/09/01(五) 19:00 ~ 21:00
課程地點:La Forza 美力特區(花蓮市中華路317巷2-3號1F)
課程講師:陳政翰 教練、 余文彥 教練、 許紘瑋 開發者
課程提供:

  1. 課程講義:課前以電子郵件提供課程講義預習。
  2. 課程錄影:須於報名時提供Gmail帳號以便主辦單位於課程後透過Youtube分享,未提供則視為自動放棄權利。

課程福利:

  1. 贈送RunningQuotient白金會員一個月。(價值NT.300元)
    • 若為執業教練改成贈送RunningQuotient教練會員一個月。(價值NT$600元)
  2. 加購Garmin指定產品回饋。
    ( https://goo.gl/forms/vRvIpljcdNQUtwsr2 限定活動報名者)

課程規劃:

  1. 如何進入科學化訓練的世界
    • 最大心率與安靜心率
    • 心率訓練區間
  2. 跑步體能關鍵數據
    • 即時跑力與當前跑力
    • 訓練指數
    • 體能、疲勞與狀況指數
  3. 跑步技術關鍵數據
    • 步頻
    • 觸地時間
    • 移動參數
  4. 善用RunningQuotient小工具
    • 競賽跑力檢測
    • 您要練什麼?
    • 有氧基礎檢測
    • 跑步小幫手
  5. Q&A

課程回顧:

到底我的「底」打穩了沒?

 

Event Map

La Forza 美力特區

花蓮市中華路317巷2-3號1F

Event Tickets

Ticket Type Sale Period Price
課程一般票(原價600元,花蓮首辦特價300元)

2017/07/31 00:00(+0800) ~ 2017/09/01 12:00(+0800) End of Sale
  • TWD$300
課程一般票 +【加購】RunningQuotient白金會員三個月(NT$800)

2017/07/31 00:00(+0800) ~ 2017/09/01 12:00(+0800) End of Sale
  • TWD$1,020
學生贊助票(須提供相關證明)

2017/08/29 00:00(+0800) ~ 2017/09/01 12:00(+0800) End of Sale
  • Free