跑者力量「支撐剛性」有感互動線上直播課程

此課程為 「徐國峰半馬破 2 線上訓練營」學員及「跑者關鍵力量線上課程」學員可免費報名。限額 45 名。

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▲ 指導教練：KFCS 總教練 徐國峰
▲ 課程時間：2021/10/29（五）20：00 - 21：00
▲ 參與方式：線上課程 （使用 Google Meet）
▲ 執行課表：支撐剛性 進階課表 

▲ 課程所需器材：

1. 自身體重 10 ~ 20%之啞鈴（或使用瓶裝水、背包裝重物替代）
2. 高度不超過膝蓋的訓練椅（或小凳子、床墊與小椅子）
3. 毛巾（擦汗用）
4. 飲用水

▲ 課程進行流程：

• 20：00 - 20：55 主課表訓練跟練（教練會協助查看開視訊者的動作）
• 20：55 - 21：00 QA

▲ 注意事項：

1. 課程進行中歡迎請開視訊，但請關閉麥克風！
2. 為確保此課程進行時間與品質，課程中，如有問題請用文字留言，小幫手會協助紀錄，在課後 QA 時段發問。（您也可在 QA 時段自行發問）
3. 請隨時注意身體狀況，如有不適請勿繼續跟練。

▲ 主辦單位：RQ 跑力 - 跑步科學化分析

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