從心出發-RQ跑者心率數值檢測

從心出發-跑者心率數值檢測


【為什麼要報名RQ跑者心率數值檢測?】

  • 測驗前訓練規劃,打底高強度訓練基礎
  • 標準化體能檢測,確保測量最大準確度
  • 儀式化測驗流程,全力沒有負擔的環境
  • 多場次規畫經驗,優化出最精華的內容

心率錶已經是跑步訓練的標準配置了,有不少跑者使用心率錶訓練,但大部分的跑者還是只看錶面上顯示的每分鐘心跳數(beat per minute, bpm)。這個數值對跑者本身的意義並不大。
你應該在訓練上專注的其實是「心率區間」。心率區間可由最大心率(或儲備心率)的百分比計算出來,所以我們必須先知道自己的最大心率與安靜心率。定義完心率區間之後,在訓練上才能發揮出心率錶該有的功能。

 

※報名者須自備心率錶-點我查看心率錶
※參加測驗前須進行至少兩週的規律跑步訓練 (上傳教學)

主辦單位:RunningQuotient
課程時間:2020/01/04(六) 14:30~17:00
課程地點:
台灣大學操場(台北市大安區羅斯福路四段1號)
捷運路線:鄰近台北捷運-公館站(3號出口)

授課教練:余文彥教練

RQ project菁英配速員:張恪銘   /   蔡明霖 

課程費用:

  1. 課程一般票:NTD$500元整/人。
  2. 課程優惠票(白金會員福利-點我升級):NTD$300元整/人。
  3. 課程優惠票(李奇儒訂閱群組優惠-點我升級):NTD$300元整/人。
  4. 課程優惠票(DHRC VIP群組優惠-點我升級):NTD$300元整/人。
    *購買優惠票種,需提供RQ註冊帳號確認資格,若資格不符則須於課程當天補繳報名費用。


課程福利:

  1. RQ幣50元刮刮卡一張。(價值NTD$50元,課程當天報到時發放,未出席恕不補發)。
  2. 科學化訓練的觀念與最大心率檢測必要知識線上影片
  3. 上課學員皆有投意外險。(請務必填寫正確姓名、身分證與生日,填寫不完整或不正確視同放棄保險)

課程大綱:

從心出發-跑者心率數值檢測:(2.5hr / 14:30-17:00)

  • 報到&身體檢測
  • 課程說明
  • 跑步應用心率檢測
  • 實際應用與APP操作
  • Q & A

 

注意事項:

  1. 請穿著適合運動的服裝。
  2. 測驗前幾天須睡眠充足。
  3. 測驗前幾天請勿進行強度訓練,以免影響測驗準確性。
  4. 建議測驗前兩小時需進食,以免體力不支。
  5. 請準備更換衣物,測驗完更換衣物以免著涼。
  6. 報名者須自備心率錶。
  7. 繳費之後,只接受轉讓,不接受退費或延期。
  8. 為了課程的順利進行,請預先安裝RunningQuotient APP (iOSAndroid),並在上面上傳為期至少兩週的跑步紀錄

聯繫方式:

報名參加永動科技股份有限公司(RunningQuotient)舉辦的最大心率測驗課程。需保證身心健康,無心臟病、高血壓、氣喘及呼吸循環系統方面的疾病,並無不適合激烈運動之狀態,也瞭解最大心率測驗課程所需的體能要求及對身體的危險性,並認為自己的身體狀況可以勝任此項課程測驗。若在測驗中或測驗後有因個人自身狀況之意外發生,願意自行負責任並且與主辦單位無關。

台灣大學操場 / 台北市大安區羅斯福路四段1號

活動票券

票種 販售時間 售價
最大心率測驗_課程一般票

2019/12/09 00:00(+0800) ~ 2020/01/03 11:50(+0800) 結束販售
  • TWD$500
最大心率測驗_課程優惠票(白金會員、DHRC VIP群組、李奇儒訂閱群組福利)

2019/12/09 00:00(+0800) ~ 2020/01/03 11:50(+0800) 結束販售
  • TWD$300
最大心率測驗_公關票

2019/12/19 00:00(+0800) ~ 2020/01/03 11:50(+0800) 結束販售
  • 免費
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