自行車訓練除了「戶外長程(爬坡)騎乘」和「室內功率訓練」外，是不是還有其他更有效率的訓練方式? 單車選手和鐵人選手，除了強化「體能」和「力量」，還有沒有能夠提升成績的其他課題?
LAVA 台灣鐵人三項公司 與 徐國峰教練 共同合作，舉辦 自行車科學化訓練 #踩踏技術講座。
國峰教練將深入淺出解說，開發選手們的 踩踏技術，全面提升 扭矩效率 (Torque Effectiveness)。更簡單來說，當扭矩效率的數據提升，同樣體能和力量的選手，將可得到更高的功率FTP。
為了使踩踏技術的理論能落實，使與會聽眾理解「該怎麼練？」講座將邀請三位選手，由國峰教練現場指導教學，並同時示範給在座的其他聽眾，幫助大家縮短理論與訓練之間的落差。
講座內容：
■ 踩踏技術的原理是什麼？
。支撐理論跟三關節伸展(蹬伸肌群)之間的關係
。力量、扭矩效率與功率之間的關係
。加速與巡航的技巧
■ 連結一般的騎乘認知：畫圓與抽車的問題
。在機械系統中「轉動」的省力方式？
。自然偏好在「框架」內用力最有效率
。「抽」與「踩」之間的關係
。卡鞋的功能
■ 量化踩踏技術：技巧高超的動作跟數據之間的關係
■ 該如何練：踩踏技術教學示範
■ QA與總結
主辦單位：LAVA台灣鐵人公司、RunningQuotient
課程時間：2019/11/01(五) 19:00~21:30
課程地點：派大星 Event Space 八德路三段12巷16弄3號地下一樓 (台視後方)
授課教練：徐國峰 HSU KUO FENG
課程費用：
- 課程一般票：500元整/人。
- 課程優惠票(RQ白金會員福利)：400元整/人。
*課程當天符合付費白金會員資格者，可購買優惠票，請務必提供RQ註冊帳號確認資格，若資格不符則須於課程當天 補繳報名費用。 - 課程優惠票(LAVA Tri Club會員優惠)：400元整/人。
*請LAVA Tri Club會員提供FB社團內的Facebook姓名，若資格不符則須於課程當天補繳報名費用。
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